ロング ブレス 血圧。 ロングブレスダイエットの美木良介 Official Web Site

くるくる保健室No.15『ロングブレスで長生きしよう!!』

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タレント・森公美子が美木良介のロングブレス・ダイエットの効果について批判を繰り広げている件について、タレントのデヴィ夫人が4日、自身のブログで「(森は)正直に本当のことを云っただけ!!! 」と森を擁護した。 森と美木の争いは、森がTBS系「中居正広の金曜日のスマたちへ」の企画で、ロングブレス・ダイエットに挑戦したことにさかのぼる。 結果、森は約8ヵ月で28. 6kgの減量に成功した。 しかし番組放送から1ヵ月ほど経った4月20日、自身のブログで「ふぅ~だけでは痩せないんです」と、ほかのダイエット法も並行して行なっていたことを暴露。 また、5月18日には「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね…」と発言。 美木が始めたダイエットスクールについても、「お教室、凄く高いですね…私、入れない、むしろ、入りませんけど…」とからかうようなコメントを寄せるなど、批判的な発言を繰り返した。 デヴィは、「森公美子さん 正直に 本当のことを云っただけ!!! 」と題したブログのなかで、一貫して森を支持。 「正直TVを見た人が アボガドだけで痩せたと思われるのは心苦しく思っておりました」と打ち明け、「きっと、森公美子さんも同じ思いだったのでしょう」と想像している。 「どんな方法のダイエットでもエクササイズと食事療法はつきものだと信じています」と、デヴィは語った。 《花》.

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【金スマ】ロングブレスのやり方!ダイエット&長生き体操。石原慎太郎氏が実践した効果も(12月27日)

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「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」 「食事制限と運動ですよ!!」 毎日5~10kmを歩き、腹筋100回 森さんはテレビ番組「金曜日のスマたちへ」(TBS系)の企画で、「ロングブレスダイエット」に計8か月間取り組み、体重を28.4kg落とした。 ロングブレスダイエットとは、元俳優の美木良介さんが提唱している方法で、ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことにより、内臓をかこんでいるインナーマッスルなどを鍛え、代謝のよい体をつくるものだ。 「森公美子、ロングブレスの継続で奇跡の70キロなるか!?」と題した2013年4月19日放送の同番組では、森さんが「(息を)吐いて!」と美木さんからはっぱをかけられるシーンが繰り返し放送された。 また、番組最後には「息を吐くだけ?やってみよっと!」と締めのメッセージが入るなど、まるで「ロングブレス」だけで楽に痩せるかのような印象を受ける構成だった。 ところが、森さんのブログによると「ふぅ~だけでは痩せないのです」。 実は、森さんは放送翌日からブログでこのことを指摘、視聴者に「大変ですよ!!!簡単には痩せないですよ!!!」と訴えていた。 番組ではほとんど説明しなかったが、ロングブレス以外にも18時までに夕食を終え、炭水化物はご飯茶碗1/4を昼にしか取らないという食事制限、サプリメントやプロテインの摂取を実施。 さらに、体幹トレーニングに加え、後半は毎日5~10kmを歩き、腹筋を100回するなど、かなりの努力をしていたという。 また、番組では森さんがロングブレスをしなくなったせいで一時体重が落ちなくなったなどと言われていたが、本当はこの間、無理な食事制限ではなく普通の食生活に運動を加えることで、リバウンドせず体重をキープできるかを試していたと説明した。 「運動はちゃんとしていました。 (…)が、その話しをしてたシーンもありませんでした。 残念です。 キープにはかなりの運動量が必要でした」 「血液検査でいつも、脱水症状が続いて出ました」 さらに、こういうダイエットは森さんが個人的に医者をつけ、相談していたから安全にやりとげられたので、一般の人が安易に真似しては危険だという。 「痩せて当たり前の生活でした、血液検査でいつも、脱水症状が続いて出ましたので、本当に気を付けないと、ダイエットは危険です。 私は個人的にドクターと相談出来たので、メディカルチェックが一番に考えてダイエットをしてました」 「50代以上の方や三桁の体重の方、(編注:番組を)丸呑みしないで下さいね」 「持病や血圧の高い方が無理したら、大変かも知れない?と心配したのです」 ロングブレスは息を吐くときにかなり力まなくてはいけないため、以前からネットでも高血圧の人には危険と注意されてきた。 なお、森さんは5月18日のブログに美木さんのスクールに入らない、高いと書いていたので、美木さんと確執があるのではないかとネットの一部で疑われていたが、そういうことではないようだ。 「勿論、美木さんには感謝してますよ!!痩せるきっかけ頂きましたから、本当に感謝してます」 あくまで、「一番大変」だった部分をカットし、安易にロングブレスを持ち上げるような内容にした放送局の編集が「残念」だったという。 「放送局にも、編集という作業があるし、仕方がないけど、一番大変だったのをカットされたりすると、残念ですし、なぜ?そこを放送しないのか?落ち込みました。 私がスッピンでひどい顔をしてたからですかねぇ…??腹筋100回とかは、かなり辛かったですから…私の正直な気持ちです」.

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【体験談】ロングブレスダイエットの効果とやり方の3つのコツを解説

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最近人気のダイエット方法としてロングブレスダイエットがあるのをご存知でしょうか。 これは俳優である美木良介さんが考案したダイエット法です。 様々なテレビ、雑誌などでも紹介されていますし、いくつかの書籍も出版されています。 特別に必要な道具も無く、自宅で手軽にできることからダイエット目的で取り組んでいる方も多いでしょう。 そんなロングブレスダイエットは高血圧の改善にも効果的だと言われています。 肥満の方は高血圧になりやすいと言われていますが、ロングブレスダイエットによって痩せることができると、自然と血圧も下がっていることがあるのです。 実際に、ダイエット前と後に血圧を測定すると、血圧が下がっていたという人は多いようです。 また、血糖値の上昇も抑えられるとも言われていますので、健康に悩みを抱えている方にも向いているダイエット法だと言えるでしょう。 血圧が下がると言っても、継続的に行う必要がありますし、必ずしも高血圧が改善するとは限りません。 ですから、あくまで可能性としてチャレンジしてみると良いでしょう。 体を絞ることができるのは非常に良いことですし、その他の病気の予防にも繋がります。 手軽にできますので、まずはチャレンジしてみると良いかもしれません。

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