小松菜 レシピ 殿堂。 【みんなが作ってる】 殿堂 小松菜のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが332万品

小松菜たっぷり餃子のレシピ・作り方

小松菜 レシピ 殿堂

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小松菜レシピ 朝食になるレシピ 人気 1位はつくれぽ1000以上

小松菜 レシピ 殿堂

小松菜と豚肉の殿堂入りや人気レシピをご紹介! アクが少なくクセもないので炒め物や和え物等どんな料理にも合わせやすい小松菜は、カルシウムが豊富でビタミン、ミネラル等栄養価が高い緑黄色野菜の代表選手。 【ビタミンエース(A・C・E)】は若さを保つ3大ビタミンとして女性の味方で、インフルエンザが猛威をふるう今こそ免疫力アップでたくさん摂りたい食材です。 豚肉には 疲労回復効果があるビタミンB1や、血行促進作用と拡張作用があるナイアシンが含まれていて、末端冷え性の改善、寒気や貧血の解消などに効果が期待できそう。 また、オレイン酸がコレステロールの抑制効果を発揮して悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を防いでもくれそうです。 小松菜はたっぷりめで。 ゴマ油のひと垂らしが効きますね~。 とろみのひき肉とも合うし生姜がすごい決め手になっています。 我が家では仕上げには大好きなゴマ油必須です。 お弁当用のアレンジも教えていただけて助かりました。 炊きたてのご飯に最高!ご飯が冷めている時にバターライスにして混ぜてみたら味がちょっと変わって風味があって美味しかったです。 2回目、3回目と小松菜を徐々に増やして作っています。 スクランブルエッグを混ぜて色をつけても美味しいです。 ダンナにはナイショ!手をかけて作った感があって美味しいので作っているところは絶対に見せない方がいいですよ。 大根おろしも一緒にチンしちゃうんですね。 にんにくの香りと黒故障のスパイシーなピリリ感がなんともいえないマッチ感でご飯にもお酒にも合います。 強めの火加減で手早く!でがんばってみました。 このシャキシャキ感にからしが合うんです。 美味しい!でも食べる直前に作らないと美味しさ半減ですよね。 豚バラの脂の旨みも重なって味わい深かったです。 和風好きなダンナから豚バラをレバーに変えて!とリクエストがあったので作ってみたら美味しかったみたい。 自分はレバーが苦手なので。 味もみ海苔をたっぷりかけました。 うどんじゃないけどあげ玉をかけても実は美味しかったです。 一度お皿に戻してから炒めた小松菜と合わせたらきれいに出来て万歳でした。 全部香りが大好きなごま油で作りました。 水と片栗粉を多めにしてご飯にかけて小松菜丼! まとめ 豚肉と小松菜のレシピを紹介してきました。 小松菜の保存方法は、全体を濡らして新聞紙で包みビニール袋に入れて立てて冷蔵庫の野菜室保存で3~4日は大丈夫。 冷凍保存する場合は固ゆでしてからでも良いのですが、 茹でずにそのまま保存した方が栄養価が残せるようですよ。 でも冷凍保存の場合は炒め物等に使うにはちょっとムリがありそうなので、シャキシャキ感を活かしたかったらやっぱり生がおすすめです! 小松菜ってなんとなくクセがありそうで、苦手意識があったのですがとんでもない!ずっとほうれん草のように一度ゆでてから使うものだと思っていました。 苦手だと思うとなかなか調理法も確認しませんよね。 栄養価もおすすめでそのまま使えてシャキシャキ感がおいしい小松菜を使わなかったのは、最大の汚点でした。 レシピを参考に色々とアレンジをして豚肉と小松菜の料理を取り入れてみたいと思います。

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カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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